原标题：男人未老“肾”先衰的8大表现，再不注意，“那事”真老了

　　做为男人要清楚的认识到自己的身体情况，更加要懂得进行护理，要了自己的身体处在怎样的情况下后，针对性进行护理。下面小编就为大家盘点一下男人未老先衰的八大表现。

　　枸杞加海萃人参——男人的发动机

　　有一段调侃男人的话：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，可见枸杞对男人的好处，海萃人参则有“男人的人参”之称，将这两种材料按照以下配比搭配食用，喝出真硬汉。

　　食用方法：海萃人参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右饮用。

　　男人未老“肾”先衰的8大表现，再不注意，“那事”真老了

　　一、牙齿变脏

　　提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

　　二、疲倦

　　提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

　　三、视力减弱

　　提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

　　四、脱发

　　提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

　　五、听力下降

　　提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

　　六、性冲动减少

　　提示：30岁男人男子功能下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来硬起障碍。

　　七、运动能力弱

　　提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

　　八、气喘吁吁

　　提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

　　饮食健康身体才好

　　【土豆胡萝卜炖脆骨】

　　脆骨肉切成小块洗净，焯水。土豆，胡萝卜去皮洗净，切成小块。焯好水的脆骨肉洗净。将脆骨肉放入锅里，加入水，葱，姜，八角。加入酱油。加入老抽。炖煮至脆骨肉八九分熟。加入土豆，胡萝卜块继续炖煮至所有食材熟透。最后加入盐调味即可。成品图11成品图

　　【自发粉饼干】

　　自发粉加白糖、溶化的黄油。拌均匀，加适量水。和成光滑面团。饧发10分钟。把面团擀成1cm厚的大片5用饼干模具切片。由于面粉的筋力作用，切好饼干生坯收缩变形了6把饼干生坯装盘。生坯上面均匀扎眼。烤箱180度，中下层烤10分钟；再移至上层烤5分钟上色。取出晾凉。装盘即可食用。

　　【家烧红虾】

　　红虾剪去虾须，挑去虾线洗净。锅中放油，下入葱姜蒜小火煸香。转中火放入红虾翻炒，加盐、料酒、生抽盖盖烧2分钟。出锅，肉质鲜香紧实，肉多味美，好吃。

　　【早餐卷饼】

　　主辅料：面粉、鸡蛋2面粉加水、鸡蛋，加一点点盐，搅拌成稀一些的面糊。热锅，倒入一勺面糊。均匀晃动锅，让面糊沿着锅底流淌。一定要全部覆盖锅底。中小火烙制，边缘翘起。翻面再烙，烙制到中间起泡即可出锅装盘。依次全部烙完。搭配一盘土豆丝。先抹一点黄豆酱。再放一些土豆丝。卷起就可以OK了。装盘即成